Oi pessoal! Hoje eu vou contar a história da Nice. Ela anda muito insatisfeita com a vida; parece que há um monte de coisas que ela quer, mas nenhuma delas acontece. Ela quer muito ser promovida no trabalho. Quer comer de forma mais saudável. Quer ir mais à academia. Quer ter mais ânimo. Coisas que todos nós queremos, né?
Essa lista de desejos está oprimindo a Nice. Ela se sente frustrada, aí começa a comer demais, fica ansiosa, e acorda no meio da noite pensando em todas essas coisas que parecem tão difíceis de alcançar. A Nice fica deprimida, mal-humorada, zangada – é como se ela estivesse dentro de um círculo vicioso do qual não consegue sair... O que ela deve fazer para sair dele?
Comecei A Fazer O Que os Ricos Fazem – E Veja Só Como Minha Vida Mudou
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Eu Experimentei a Rotina Matinal Milionária, Veja Como Mudou Minha Vida
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MINUTAGENS:
Por que Nice resolveu mudar 0:23
Por que o ciclo vicioso começou de novo? 1:58
O que ela poderia ter feito de forma diferente? 3:04
A primeira coisa que a Nice errou 3:47
E aí, o que aconteceu com ela? 5:30
#sucesso #produtividade #incrível
RESUMO:
- Um dia a Nice resolveu mudar. Ela anotou todas as suas metas, e até ficou empolgada, sentindo um ânimo que não sentia há muito tempo!
- Ela começou a ir à academia todos os dias após o trabalho. Começou a comer muita salada em praticamente todas as refeições.
- MAS… pouco tempo depois, Nice começou a se sentir sobrecarregada de novo. As novas responsabilidades do trabalho e as idas à academia após o expediente todos os dias estavam deixando ela exausta.
- O círculo vicioso começou de novo. Em vez de ver o número na balança diminuir, Nice viu ele ficar cada vez maior, ou permanecer o mesmo.
- A Nice não se comprometeu de verdade com suas metas. Ela queria resultados rápidos, recompensas imediatas.
- Se você tem grandes metas, e quiser alcançá-las de uma vez, dê um passo atrás. Reflita se você está mesmo comprometido a colocar tudo isso em prática, e seja paciente para esperar os resultados.
- Primeiro, veja o que está ao seu alcance – Quantas noites após o expediente você está disposto a ir à academia? Que meta razoável você pode traçar para si mesmo?
- Se esforce para cumprir essa meta. Faça isso até que se torne parte da sua rotina; tem que se tornar um hábito, como se fosse tomar banho. Dentro de pouco tempo, os exercícios farão parte da sua vida.
- Essa lógica pode ser aplicada a qualquer meta! Pequenas metas + comprometimento = hábito. Hábito + aumento de pequena meta + comprometimento = meta alcançada!
- Mas e aí, o que aconteceu com a Nice? Ela fracionou suas metas em pequenas partes e se comprometeu a cumpri-las. Nice se sente realizada.
- A sensação de dever cumprido impulsionou a autoestima dela também, e isso é superimportante. Aquela energia pós ter alcançado alguma coisa faz você se sentir mais confiante!
- O segredo é fazer do jeito certo para não se sentir sobrecarregado – isso puxa você pra trás, e o desanima.
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 27 Sep 2019 |
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